こんにちは🙌
突然ですが質問です( ´∀｀)
みなさんはプロティンと聞くと
何を思い浮かべますか？？
多分だいたいの方が筋トレ中の人が
飲むもの！と答えたり、筋肉をつける
ものだと思っていますよね🙌
ですがそうじゃないんです！！
プロテインは何かというと….
たんぱく質です。
たんぱく質は何でできてるかと
言うと…必須アミノ酸なんです✨
必須アミノ酸はみなさんの体にとって
必要なものなんです🙌
なので決して筋肉ムキムキになりたい
人だけが飲むものではないんです。
いったん話を戻しまして…( ´∀｀)
プロティン＝たんぱく質は体を作る大切な栄養素ってことは知ってますか？
たんぱく質の摂取量が足りてないと
私たちの体は十分に作られないんです
体の中のたんぱく質が不足すると
大変なことに…💦
体の１６％はたんぱく質で作られてます。
肌、筋肉、心臓、骨、脳、血液、酵素といったすべてのものが
たんぱく質を材料にして
作られているのです！！
（私がここで言うたんぱく質の話は植物性のものです。)
心臓の材料って！
たんぱく質はとっても大事なのね…。
タンパク質の摂取量を下回ってしまう
ことが続くと肌荒れや髪がボサボサ
になってしまったり…免疫力の低下や
貧血までつながりますΣ(￣ロ￣lll)
貧血の人ってたんぱく質を見直したら
改善する人結構いるみたいですよ。
とってーーーも大切なたんぱく質！
私がこの大事さを知ったのは
次男がお腹の中にいる時でした。
妊婦の方もたんぱく質は必須！
私はたんぱく質を取り始めたことで、
薄毛がよくなりました( ﾟДﾟ)
髪の毛の90％は
たんぱく質からできている！
この髪の毛改善話はまた次回にでも
ブログにあげますね☺
それくらい体に大切なたんぱく質を
子どものおやつに🙌
おいしく食べてもらおうと
作ってみたプロティントリュフ♡
紹介します( ´∀｀)
プロティントリュフのレシピ
【材料】
✬生クリーム 1パック
✬ココア 大さじ２
✬砂糖 ５０ｇ（お好みで増やしてもＯＫ）
✬プロティン ７０ｇ（植物性のもの）
✿作り方✿
①生クリームと砂糖を入れて
泡立てる。
★フードプロセッサーがある方は
ウィスク使用です。
②泡立てた生クリームの方に
プロティンとココアを数回に分けて 混ぜる。
★フードプロセッサーの方は
ウィスクからドゥブレイドに変えて
行います。
③手で丸めてココアをまぶして
完成です(*’▽’)
トリュフなら子どもも喜んで食べて
くれるのでおすすめです( ´∀｀)
へびの形のトリュフは長男が♡
いろんな形が作れるのも
手作りの楽しさですね♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました( *´艸｀)
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