こんにちは🙌
突然ですが質問です( ´∀`)
みなさんはプロティンと聞くと
何を思い浮かべますか??
多分だいたいの方が筋トレ中の人が
飲むもの!と答えたり、筋肉をつける
ものだと思っていますよね🙌
ですがそうじゃないんです!!
プロテインは何かというと….
たんぱく質です。
たんぱく質は何でできてるかと
言うと…必須アミノ酸なんです✨
必須アミノ酸はみなさんの体にとって
必要なものなんです🙌
なので決して筋肉ムキムキになりたい
人だけが飲むものではないんです。
いったん話を戻しまして…( ´∀`)
プロティン=たんぱく質は体を作る大切な栄養素ってことは知ってますか?
たんぱく質の摂取量が足りてないと
私たちの体は十分に作られないんです
体の中のたんぱく質が不足すると
大変なことに…💦
体の16%はたんぱく質で作られてます。
肌、筋肉、心臓、骨、脳、血液、酵素といったすべてのものが
たんぱく質を材料にして
作られているのです!!
(私がここで言うたんぱく質の話は植物性のものです。)

心臓の材料って!
たんぱく質はとっても大事なのね…。
タンパク質の摂取量を下回ってしまう
ことが続くと肌荒れや髪がボサボサ
になってしまったり…免疫力の低下や
貧血までつながりますΣ( ̄ロ ̄lll)
貧血の人ってたんぱく質を見直したら
改善する人結構いるみたいですよ。
とってーーーも大切なたんぱく質!
私がこの大事さを知ったのは
次男がお腹の中にいる時でした。
妊婦の方もたんぱく質は必須!
私はたんぱく質を取り始めたことで、
薄毛がよくなりました( ゚Д゚)
髪の毛の90%は
たんぱく質からできている!
この髪の毛改善話はまた次回にでも
ブログにあげますね☺
それくらい体に大切なたんぱく質を
子どものおやつに🙌
おいしく食べてもらおうと
作ってみたプロティントリュフ♡
紹介します( ´∀`)
プロティントリュフのレシピ
【材料】
✬生クリーム 1パック
✬ココア 大さじ2
✬砂糖 50g(お好みで増やしてもOK)
✬プロティン 70g(植物性のもの)
✿作り方✿
①生クリームと砂糖を入れて
泡立てる。
★フードプロセッサーがある方は
ウィスク使用です。
②泡立てた生クリームの方に
プロティンとココアを数回に分けて 混ぜる。
★フードプロセッサーの方は
ウィスクからドゥブレイドに変えて
行います。
③手で丸めてココアをまぶして
完成です(*’▽’)
トリュフなら子どもも喜んで食べて
くれるのでおすすめです( ´∀`)
へびの形のトリュフは長男が♡
いろんな形が作れるのも
手作りの楽しさですね♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました( *´艸`)
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